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Optimale Rahmengröße und Rahmenhöhe für dein Fahrrad ermitteln

RATGEBER:
✔Hier kannst du deine Rahmengröße Fahrrad ermitteln
✔Alles über die Definition Rahmenhöhe Fahrrad
✔PLUS: Messen der Schrittlänge



In diesem Beitrag erklären wir dir, was die Rahmenhöhe bzw. die Rahmengröße ist und wie du deine individuelle Rahmengröße für dein Fahrrad herausfinden kannst. Das kannst du nämlich unkompliziert berechnen.

Die richtige Rahmengröße ist für dich als Radfahrer sehr wichtig. Dadurch wird dir das Treten erleichtert und du kannst eine ergonomische Position auf deinem Sattel einnehmen. Das schont deine Körperhaltung.


Definition: Rahmenhöhe und Rahmengröße

Die Rahmengröße, auch Rahmenhöhe, ist der Abstand von der Tretlagermitte bis zur Oberkante des Sitzrohres am Rahmen. Die meisten europäischen Hersteller geben diesen Wert in Zentimeter an. Es kann aber auch sein, dass die Rahmenhöhe / Rahmengröße in Zoll angegeben wird. Um den Wert in Zoll zu erhalten teilst du den Wert in Zentimeter durch 2,54. Dann hast du die korrekte Rahmenhöhe / Rahmengröße in Zoll.

Schrittlänge messen

Du benötigst für die Berechnung ein Buch und ein Maßband. Dann stellst du dich mit dem Rücken, gerade an die Wand. Am besten stehst du leicht breitbeinig da, deine Füße sollten etwa 20 Zentimeter auseinandergestellt sein.

Mit dem Buch fährst du dann zu deinem Schritt hoch, bis es ansteht. Das Buch muss mit der senkrechten Seite an der Wand anstehen. Miss dann vom Boden bis zur höchsten Stelle des Buches. Dieser Wert in Zentimeter ist deine Schrittlänge. 


Rahmenhöhe berechnen

Um deine individuelle Rahmenhöhe zu berechnen brauchst du deine Schrittlänge. Für jeden Fahrradtyp gibt es eigene Werte zur Berechnung, die wir dir nun zeigen.

Im Zweifelsfall, wenn 2 Rahmengrößen für dich passen und du dazwischen bist, haben wir folgende Tipps. Prinzipiell wählen sehr sportliche Fahrer dann die kleinere Größe und Hobbyfahrer tendieren zur größeren Größe. 


Rennrad / Cyclocross / Singlespeed

Für deine perfekte Rahmenhöhe:

in Zentimeter: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,665

in Zoll: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,262 


Damit es für dich einfacher ist, haben wir hier noch eine Tabelle:

Schritt Länge in cm Rahmen Größe in Zoll ​Rahmen Größe in cm
​unter 65 ​Nach Maß ​Nach Maß
​65
​17"​43cm
​70​18"​47cm
​75​20"​50cm
​80​21"​53cm
​85​22"​57cm
​90​24"​60cm
​95​25"​63cm
​100​26"​67cm
​105​27"​70cm
​110​29"​73cm
​über 110​Nach Maß​Nach Maß

MTB – Mountainbike

Egal ob für Fully / Fullsuspension Bike oder Hardtail, deine perfekte Rahmenhöhe:

in Zentimeter: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,565

in Zoll: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,223


Damit es für dich einfacher ist, haben wir hier noch eine Tabelle: 

Schritt Länge in cm Rahmen Größe in Zoll ​Rahmen Größe in cm
​unter 65 ​Nach Maß ​Nach Maß
​65
​14"​37cm
​70​16"​40cm
​75​17"​42cm
​80​18"​45cm
​85​19"​48cm
​90​20"​51cm
​95​21"​54cm
​100​22"​57cm
​105​23"​59cm
​110​24"​62cm
​über 110​Nach Maß​Nach Maß

Trekkingrad / Cross Bike / Fitness Bike

Für deine perfekte Rahmenhöhe:

in Zentimeter: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,607

in Zoll: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,239

Wenn du eine gefederte Sattelstütze hast, dann kannst du 5 Zentimeter oder 2 Zoll von der ausgerechneten Rahmengröße abziehen.


Damit es für dich einfacher ist, haben wir hier noch eine Tabelle: 

Schritt Länge in cm Rahmen Größe in Zoll ​Rahmen Größe in cm
​unter 65 Nach Maß Nach Maß
​65
​16"​39cm
​70​17"​42cm
​75​18"​46cm
​80​19"​49cm
​85​20"​52cm
​90​22"​55cm
​95​23"​58cm
​100​24"​61cm
​105​25"​64cm
​110​26"​67cm
​über 110​Nach Maß​Nach Maß

Citybike / Damenrad

Für deine perfekte Rahmenhöhe:

in Zentimeter: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,61

in Zoll: multipliziere deine Schritthöhe Mal 0,24


Damit es für dich einfacher ist, haben wir hier noch eine Tabelle: 

Schritt Länge in cm Rahmen Größe in Zoll ​Rahmen Größe in cm
​ unter 65 ​Nach Maß ​Nach Maß
​65
​16"
​40cm
​70​17"​43cm
​75​18"​46cm
​80​19"​49cm
​85​20"​52cm
​90​22"​55cm
​95​23"​58cm
​100​24"​61cm
​105​25"​64cm
​110​26"​67cm
​über 110​Nach Maß​Nach Maß

Kinderrad

Bei Kindern unter 1,40 Meter sollte man nicht von der Rahmengröße ausgehen, sondern von der Laufradgröße. Dazu benötigt man die Körpergröße des Kindes.

Die kleinste Laufradgröße beträgt 12 Zoll. Diese ist geeignet für kleine Kinder ab 95 cm. Ab einem Alter von circa 3 Jahren können die Kinder also ihr erstes Fahrrad nutzen.

Mit ca. 13-14 Jahren, wenn die meisten eine Größe von 140 cm erreicht haben, gibt es das größte Kinderfahrrad, mit 26 Zoll Laufradgröße. Danach im Jungendalter kann auf normale Erwachsenen Fahrräder umgestiegen werden. 

Körpergröße des Kindes ​Laufradgröße des Fahrrads
​ab 95cm ​12"
​ab 100cm​14"
​ab 105cm​16"
​ab 110cm​18"
​ab 120cm​20"
​ab 135​24"
​ab 140cm​26"

Jugendrad

Ab ungefähr 14 Jahren, mit einer Körpergröße von über 1,40 Meter, können die Jugendlichen von Kinderfahrrädern auf Erwachsenenräder umsteigen. Um die genaue Rahmengröße für Jugendliche auszurechnen, benötigst du die Körpergröße. Bzw. können natürlich auch die Werte von den Fahrradtypen oben schon berücksichtigt werden.  

Zur Übersicht und als Anhalt, kann diese Tabelle herangezogen werden:

Körper Größe in cm Rahmen Größe in cm Rahmen Größe in Zoll
​145 - 155cm ​33 - 35 cm ​13 - 14"
​155 - 165cm​35 - 38cm​14 - 15"
​165 - 170cm​38 - 41cm​15 - 16"
​170 - 175cm​41 - 43cm​16 - 17"
​175 - 180cm​43 - 46cm​17 - 18" 
​180 - 185cm​46 - 49cm​18 - 19,5"
​185 - 190cm​49 - 53 cm​19,5 - 21"

FAQ

Wie viel Zoll hat mein Fahrrad?
Um das herauszufinden misst du einfach von der Tretlagermitte/Kurbelmitte bis zum oberen Ende des Sitzrohres. Den Wert in cm dividierst du dann einfach durch 2,54 und das Ergebnis ist dann die Rahmengröße in Zoll.

Welche Rahmengröße brauche ich?
Um das herauszufinden liest du dir am besten den ganzen Artikel durch ?

Wie misst man die Rahmenhöhe beim Fahrrad?
Die Rahmenhöhe misst man von Tretlagermitte bis zum oberen Ende des Sitzrohres. Für mehr Infos à Blogbeitrag lesen ?

Welches Fahrrad für welche Größe?
Welche Fahrradgröße du für deine Größe brauchst hängt von der Schrittlänge und deiner sonstigen Anatomie ab.

Wie wichtig ist die Rahmenhöhe beim Fahrrad?
Die richtige Rahmenhöhe ist sehr wichtig! Der Rahmen an deinem Fahrrad ist wie ein Fundament eines Hauses. Passt das Fundament nicht, wird auch der Rest nicht perfekt passen. 


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